伴随着淅淅沥沥的小雨，鹭岛的春天如约而至。鼓浪屿的百年老榕树抽出嫩绿的新芽，植物园的金鱼草和山茶花竞相绽放，这座海上花园城市万物复苏、生机勃勃。随着春季的到来，各种病媒生物、病原体逐渐活跃，加之春日出游、单位复工、学校开学，人口流动频繁，春季成为多种疾病的高发季节。应关注气温变化、及时增减衣物，养成良好饮食习惯，保持规律作息，进行适度锻炼，让我们以活力满满的状态拥抱春天。

　　一、环境因素篇

　　（一）蚊虫

　　冬天气温降低，蚊虫销声匿迹，我们暂别了烦人的嗡嗡声和红肿的蚊子包，这般默默无“蚊”的时光令人倍感舒适。然而蚊子是个“偷感”极重的生物，随着春季气温回升，越冬蚊已蓄势待发、即将卷土重来。俗话说“杀灭一只越冬蚊，消灭千只蚊二代”，因此春季灭蚊非常重要。

　　灭蚊措施

　　1.清理积水。打扫卫生死角，清除室内、楼道堆积物，清理容器积水，以防止蚊虫孳生。

　　2.翻盆倒罐。将空水桶、空花盆等易积水的容器倒置或加盖，对废弃的容器进行分类和回收。

　　3.杀灭成蚊。居家室内发现停落的蚊虫，可以用蚊拍等直接拍死，也可采用杀虫气雾剂喷洒于衣柜橱柜背面、沙发后面、床底等处。

　　（二）气温

　　春节后，鹭岛阴晴不定，气温波动，是流行性感冒等呼吸道传染病的高发期。元宵之后，学生们陆续返校，春日出游活动增加，人群大规模流动易加速呼吸道疾病的传播，公众需做好防护措施。

　　流行性感冒是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播及间接接触传播，人群普遍易感。感染症状为发热、畏寒、头痛、全身肌肉关节酸痛，可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、眼结膜充血、恶心呕吐等症状。部分高危人群可能会进展为急性呼吸窘迫综合征、感染性休克以及多脏器功能不全等危及生命的严重并发症。

　　预防措施

　　1.树立防病意识。尽量减少去人群聚集场所，避免近距离接触患者。

　　2.保持良好卫生习惯。勤洗手，勤开窗通风，定期消毒。规律作息，适当运动锻炼，及时增减衣物，增强自身抵抗力。

　　3.接种疫苗。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的手段。对于有疫苗预防的呼吸道疾病，符合接种条件的人群可根据自身情况积极接种相应疫苗。

　　4.及时就医。密切关注自己的健康状况，如出现不适症状应注意休息，并及时到医院就诊。

　　（三）花粉

　　春天是外出踏青、登山赏花、享受明媚春光的好时机。每当春暖花开之际，花粉在空气中飘散时，就很容易被人吸进呼吸道。过敏体质的人吸入花粉后，会产生过敏反应。要做好早期预防，及时阻断过敏进程。

　　预防措施

　　1.减少接触过敏原。过敏性鼻炎患者应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在春季，尽量减少外出时间，尤其是早晨和晚上。如果必须外出，应戴上口罩和眼镜，以减少过敏原的吸入。

　　2.保持室内清洁。定期清洁家居，尤其是床单、枕套和窗帘等容易积聚尘螨的物品。

　　3.增强免疫力。保持充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食。

　　4.药物治疗。对于严重的过敏患者，应及时就医，开具抗过敏药物、抗炎药物等，请谨遵医嘱，正确服用。

　　二、生活方式篇

　　（一）听力健康

　　在这个纷纷扰扰的世界里，耳机成为i人朋友们的安全护盾，它默默释放着“请勿打扰”的信号，让i人在公共场所更加优雅从容，殊不知这种对耳机的过度使用威胁着听力健康。随着人口老龄化加剧、环境噪声污染以及不良用耳习惯等因素影响，听力损失问题日益突出。3月3日是全国爱耳日，呼吁广大市民关注听力健康，学习爱耳护耳知识，养成良好的用耳习惯，预防听力损失的发生。

　　1.主动远离噪声环境，积极治疗和控制基础疾病。

　　2.使用耳机时应注意“666原则”，即聆听环境噪声不超过60分贝、使用时间不超过60分钟、不超过播放设备最大音量的60%。

　　3.不挖耳朵，以免对耳道及鼓膜造成损伤。

　　4.出现听力下降、耳鸣和眩晕等症状时，及时到医院耳鼻喉科进行必要的检查和治疗。

　　（二）女性健康

　　今年的3月8日是第115个“三八”国际妇女节，预祝广大女同胞们妇女节快乐，同时也呼吁大家更多地关注女性健康。由于生理结构和社会角色的特殊性，女性在各个阶段都面临着不同的健康挑战，让我们积极采取预防措施，消除健康隐患，享受精彩人生。

　　1.青春期（10-19岁）：这一时期，女性身体经历着巨大的变化，月经来潮、第二性征发育等。关注月经周期、经期卫生，以及心理健康，是青春期的重点。（链接跳转）

　　2.育龄期（20-49岁）：这一阶段的女性面临着生育、工作、家庭等多重压力。关注生殖健康，定期进行妇科检查，预防宫颈癌、乳腺癌等疾病，是保障健康的关键。思明区“两癌”筛查流程及预约方式详见（链接跳转）

　　3.更年期（45-55岁）：随着卵巢功能的衰退，女性会经历一系列生理和心理的变化，面临诸多不适。了解更年期知识，积极寻求医疗帮助，可以缓解更年期症状，提高生活质量。（链接跳转）

　　4.老年期（60岁以上）：老年女性更容易患上骨质疏松、心血管疾病等慢性病。保持健康的生活方式，定期体检，是预防和控制慢性病的关键。思明区常态化开展65岁及以上老年人免费体检工作，详见（链接跳转）